Chociaż staniki sportowe zyskały ogromną popularność podczas pandemii Covid-19, ich popularność wzrosła na długo przed pojawieniem się takich słów"korona wirus" I"N95" kiedykolwiek przeszło przez nasze usta.

Z raportu firmy badawczej The NPD Group zajmującej się badaniem rynku z sierpnia 2019 r. wynika, że ​​liczba osób, które AFAB kupuje staniki sportowe, wzrosła z 38% w 2015 r. do 45% w 2018 r., a sprzedaż biustonoszy sportowych stanowiła ponad jedną czwartą całkowitej sprzedaży biustonoszy.

Co'coś więcej, oni'nie jest już przeznaczony wyłącznie do siłowni, ścieżki do joggingu czy spin-studio. Wiele osób zakłada sportowy stanik, kręcąc się po domu lub załatwiając sprawy, a prawie jedna czwarta nosi go do pracy.

Ale czy noszenie staników sportowych 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, może sabotować zdrowie lub wygląd Twoich tatuaży? Niektórzy twierdzą, że prowadzą one do problemów takich jak zwiotczenie, bolesność, wypryski, a nawet rak piersi.

Poszperaliśmy trochę i dowiedzieliśmy się, co robisz i czego nie robisz'nie ma się czym stresować. Jeśli mieszkasz w sportowym staniku, to lektura obowiązkowa.

Na początek dobra wiadomość: niektóre wady biustonoszy sportowych, o których mogłeś słyszeć'nie zatrzymywać wody.

Nie ma mowy. W każdym razie mogą sprawić, że będziesz energiczny na dłużej.

"Pierś może z czasem zmieniać kształt ze względu na struktury [w tkance piersi] zwane Cooperem'więzadła — przypominają gumki, które zapewniają uniesienie i wsparcie, a z wiekiem stają się coraz bardziej luźne," mówi Roshani Patel, lekarz medycyny, onkolog chirurgii piersi w Dartmouth-Hitchcock."Wszystko, co powoduje stres u Coopera'więzadła mogą zmieniać swój kształt."

Najlepszym tego przykładem jest swobodne robienie cycków lub noszenie stanika'nie podtrzymuje wystarczająco, przez co piersi zwisają, rozciągając więzadła.

Ponieważ staniki sportowe zazwyczaj zapewniają większe wsparcie niż zwykły biustonosz, zapytaliśmy dr Patel, czy rzeczywiście mogą pomóc w zapobieganiu zwiotczeniu piersi:"Teoretycznie i logicznie odpowiedź brzmi: tak," ona mówi."Ale nie ma na ten temat danych klinicznych."

Nie."Nie ma dobrych danych klinicznych, które by to potwierdzały," Mówi dr Patel. Raczej dobrze dopasowane biustonosze sportowe wiążą się z większym komfortem piersi.

"Biustonosze z fiszbinami mogą sprawiać wrażenie uniesionej, ale nie wszystkie biustonosze z fiszbinami zapewniają dobre podtrzymanie – w rezultacie, jeśli ktoś ma większy rozmiar piersi, może to powodować obciążenie mięśni znajdujących się za piersią (mięśnie piersiowe) i powodować ból," Mówi dr Patel."Wiele pacjentek zgłaszających się do mnie z powodu bólu piersi przestawia się na noszenie stanika sportowego lub stanika z rozciągliwego materiału, ponieważ czują, że zapewniają lepsze wsparcie."

Tam'zero prawdy w teorii, że dodatkowy ucisk ciasnego stanika sportowego może uniemożliwić organizmowi uwalnianie toksyn, co prowadzi do chorób."Noszenie stanika sportowego przez cały czas nie uciska węzłów chłonnych i nie powoduje raka," Mówi dr Patel.

W rzeczywistości zaleca stanik uciskowy pacjentkom z rakiem piersi, aby zapobiec obrzękowi limfatycznemu piersi (obrzękowi piersi spowodowanemu słabym drenażem limfatycznym) po operacji i radioterapii.

U osób uzależnionych od biustonoszy sportowych mogą wystąpić wypryski. Tutaj'dlaczego: Jeśli pocisz się w staniku sportowym – czy to podczas ćwiczeń, czy podczas letnich upałów – i nie'Jeśli później się nie zmienisz, pot gromadzi się zarówno na skórze, jak i na materiale.

"Kiedy pot wysycha, pozostawia sole mineralne, w tym sód, potas i chlorek," mówi chirurg dermatolog Teo Soleymani, lekarz medycyny, instruktor kliniczny nauk o zdrowiu na UCLA Health.

Czy po ćwiczeniach zauważyłaś kiedyś biały, koronkowy osad na staniku sportowym? To'sól mineralna."Sole mineralne mogą działać drażniąco na skórę," Mówi dr Soleymani. Możesz zauważyć pryszcze lub wysypkę w fałdach piersi, pomiędzy dekoltem lub pod pachami.

Aby zapobiec solom mineralnym, don'nie spędzać czasu w przepoconym sportowym staniku. Umyj go po treningu i zawsze, gdy śmierdzi.

"Zapach może świadczyć o tym, że materiał został przesiąknięty potem lub że rozwinęły się na nim bakterie," Mówi dr Soleymani. (Jeśli tego nie zrobisz'nie pocę się bardzo i nie ma w tym nic złego'Jeśli nie ćwiczysz w nim, możesz go założyć kilka razy przed wrzuceniem do maszyny.)

Pomocny jest także wybór tkanin oddychających lub odprowadzających wilgoć."Zwłaszcza jeśli masz skłonność do wysypek i wyprysków, postaw na 100-procentową bawełnę," Mówi dr Soleymani.

Wiele najnowszych i najlepszych materiałów biustonoszy sportowych, takich jak neopren, zostało zaprojektowanych tak, aby zapewniały doskonałe wsparcie i giętkość, ale nie'dobrze usuwać wilgoć. Ponadto niewielki odsetek osób ma alergię skórną na neopren.

Noszenie zbyt ciasnego stanika sportowego otwiera drzwi do wielu innych problemów skórnych. Wśród nich: drażniące zapalenie skóry, wysypka spowodowana powtarzającym się tarciem; i trądzik mechaniczny, pryszcze wywołane ciepłem i pocieraniem.

Osoby o wrażliwej skórze lub mające skłonność do trądziku lub egzemy są bardziej narażone na reakcje związane ze stanikiem sportowym.

"Wszyscy mamy naturalne bakterie żyjące na powierzchni naszej skóry, zwane mikrobiomem." Mówi dr Soleymani."Ale kiedy nosisz coś okluzyjnego, co mocno ociera się o ciało, tak jak ma to miejsce w przypadku biustonoszy sportowych, bakterie powierzchniowe są wpychane do mieszków włosowych, gdzie zaczyna się trądzik."

Jeśli masz problemy ze skórą, lepszym rozwiązaniem będzie noszenie podczas ćwiczeń wyłącznie stanika sportowego. Przez resztę czasu zakładaj stanik do spania (taki jak ten od Skims) – to'jest miękki i wygodny, ale luźniejszy i oddychający.

Rodzice karmiący piersią, uwaga: jeśli stanik sportowy jest ciasny jak cholera lub nosisz go w nocy, może to spowodować spadek laktacji."Może wywierać zbyt duży nacisk na przewody mleczne, zatykając lub spowalniając wypływ mleka," mówi Leigh Anne O'Connor, certyfikowany przez Międzynarodowy Zarząd Konsultant Laktacyjny z siedzibą w Nowym Jorku i wiceprezes Nowojorskiego Stowarzyszenia Konsultantów Laktacyjnych.

Może to nie tylko spowodować, że Twoje dziecko będzie mniej piło, ale może to również sabotować zdrowie Twoich piersi. Zapas mleka może spowodować zatkanie przewodu, co objawia się delikatnym, czerwonym i nabrzmiałym obszarem piersi.

"Przewlekle zatkane przewody mogą prowadzić do zapalenia sutka, zakażenia tkanki sutkowej," O'Connor mówi."Nieleczone może prowadzić do ropnia piersi." Oprócz bólu i zaczerwienienia piersi zapalenie sutka często powoduje objawy przypominające gorączkę.

Ale ty nie'Nie musisz całkowicie rezygnować ze stanika sportowego."Jeśli biustonosz sportowy jest dobrze dopasowany, można go nosić przez cały dzień," O'Connor mówi:"Chociaż przestrzegam przed spaniem z nim."

Oprócz dobrego dopasowania, poszukaj stanika sportowego zaprojektowanego specjalnie dla rodziców BF.

"Dobry jest oddychający materiał z wygodną w użyciu klapką lub haczykiem ułatwiającym dostęp do piersi," O'Connor mówi."Biustonosz nie powinien być zbyt ciasny ani posiadać fiszbin."

Przypomina także kobietom, aby zmieniały biustonosz, jeśli podczas karmienia zapoci się lub zamoczy, aby uniknąć możliwej infekcji drożdżakowej pod piersiami.

Chyba że Ty'eksperci są zgodni co do tego, że karmisz piersią lub masz problemy ze skórą'Możesz spać w sportowym staniku. Ale dla bezpieczeństwa możesz założyć nowy, zanim uderzysz w siano.

"Noszenie tego samego stanika w dzień i w nocy może skutkować wysypką i infekcjami grzybiczymi," Mówi dr Patel.

I pomyśl o przejściu na mniej restrykcyjny styl, który pozwoli dziewczynom oddychać."Rozważ taką z lekką kompresją lub lekko uciskającą koszulkę na ramiączkach [z wbudowanym stanikiem na półce]," Mówi dr Patel. (Lubimy ten od Hanesa.)

Zwłaszcza jeśli ty'W przypadku biustu znalezienie stanika sportowego, który pasuje jak ulał, jest niezwykle istotne, a jednocześnie czasami nieuchwytne.

Badanie z marca 2019 rJournal of Science and Medicine in Sport odkryli, że osoby z dużym biustem podejmowały znacznie mniejszą aktywność fizyczną (szczególnie energiczną) niż osoby z mniejszym biustem. Około połowa z nich stwierdziła, że ​​rozmiar dziewcząt wpływa na ich rutynę ćwiczeń. Jest to zgodne z ustaleniami ze stycznia 2014 rBrytyjski dziennik medycyny sportowej badanie, w którym 32 procent maratończyków AFAB doświadczyło bólu piersi (większość z tych, które to odczuwały, była dobrze wyposażona).

"Powszechnym błędnym przekonaniem jest, że staniki sportowe powinny być ciasno dopasowane," Mówi dr Patel."Mogą powodować ból, jeśli przez dłuższy czas stosuje się zbyt duży ucisk, więc jeśli stanik wydaje się zbyt spłaszczony, prawdopodobnie nie jest to dobry sposób."

Z drugiej strony, Twoje tatasy mogą być delikatne, jeśli tak jestbrak wsparcie."Biustonosze, które nie podtrzymują, pozwolą na to piersiom"odbić się" zbyt wiele," Mówi dr Patel."Podobnie jak historiaZłotowłosa, kompresja powinna być'nie za dużo, nie za mało, ale w sam raz.'"

Najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do sklepu w celu profesjonalnego dopasowania stanika sportowego. Specjalista oceni, co będzie dobre dla Twojego organizmu i stylu życia. W przeciwnym razie to interaktywne narzędzie opracowane przez Breast Research Australia, instytut badawczy stowarzyszony z Uniwersytetem Woolongong, może pomóc w określeniu prawidłowego rozmiaru stanika sportowego. I czy ty'Robiąc zakupy osobiście lub przez Internet, przed zakupem przymierz kilka stylów.

Jeśli którekolwiek z poniższych stwierdzeń jest dla Ciebie prawdziwe, to tak'czas na zakupy – twierdzi Breast Research Australia.

1. To'jest niewygodne lub pozostawia czerwone ślady na skórze. Paski i opaska powinny być dopasowane, ale nie za ciasne.

2. Fiszbiny lub dolny pasek przylegają do tkanki piersi, a nie do klatki piersiowej. (Wypróbuj inny rozmiar lub styl.)

3. Jeśli masz biustonosz kapsułkujący lub biustonosz typu combo, pomiędzy środkowym panelem przednim (między piersiami) a skórą znajduje się szczelina. Materiał powinien płasko przylegać do mostka.

4. Twoje piersi wybrzuszają się po bokach lub u góry. Jeśli tak się stanie, zwiększ rozmiar.

5. Podjeżdża lub przesuwa się do przodu, gdy podnosisz ręce nad głowę. Oznacza to, że potrzebujesz mniejszego stanika.

6. Tkanina jest pomarszczona lub pomiędzy tkaniną a skórą występują szczeliny. (Stanik jest za duży.)

7. Jeśli spojrzysz na siebie w lustrze, tył opaski jest wyższy niż przód. (Zmień rozmiar.)

8. Paski się odsuwają. Badanie z grudnia 2015 rMedycyna Sportowa – Otwarta stwierdziło, że szerokie, pionowe ramiączka są najwygodniejsze dla osób z dużym biustem."Jeżeli masz szerokie ramiona, lepszym rozwiązaniem będzie racerback," Mówi dr Patel.

9. Twoje piersi bolą lub podskakują podczas ćwiczeń. W takim przypadku możesz potrzebować większego wsparcia lub innego stylu.

Raz ty'dobrze trafiłeś, upewnij się, że tak'załóż go ponownie prawidłowo. (Większość ludzi tak'T.)

Według Breast Research Australia powinieneś:

1. Zamocuj nowy stanik sportowy na najluźniejszej klamrze. Ponieważ rozciągają się pod wpływem zużycia, ty'Wyciśniesz więcej życia z biustonosza, jeśli zaczniesz od najluźniejszego ułożenia i z czasem będziesz go coraz bardziej zacieśniał.

2. Przytrzymaj opaskę jedną ręką. Drugą zgarnij każdą pierś i przesuń ją w kierunku środka miseczki, tak aby cała tkanka piersi znalazła się w miseczce. Upewnij się, że opaska przylega do klatki piersiowej, a nie do piersi.

3. Sprawdź paski i wyreguluj je w razie potrzeby.

Chyba że Ty'karmisz piersią lub masz wrażliwą, skłonną do trądziku skórę'jest w porządku!

"Moim zdaniem noszenie stanika sportowego przez cały czas nie jest złe, jeśli jest wygodny i dobrze podtrzymuje," Mówi dr Patel.

Po prostu obserwuj swoją skórę."Jeśli zauważysz wypryski, wysypkę, swędzenie lub otarcia [w okolicy stanika], to prawda'Nie miałem tego wcześniej'to znak, że możesz nosić go za dużo lub że tak'to nie jest odpowiedni materiał dla ciebie," Mówi dr Soleymani."Ale jeśli nosisz go przez cały dzień i podoba Ci się to, daj spokój!"